ヨガで健康増進

ホットヨガは部屋の室温を３８℃〜３９℃、湿度を６０〜６５％に設定し汗をかくということですが温度により筋肉をやわらかくするという効果もあり、また湿度により気分を快適にして行うもののようで、ホットヨガはこの温度と湿度の設定がカギになっている。

ホットヨガでは汗をかくことが人気の原因のひとつのようですが、運動不足やクーラーの普及などで汗をかきにくくなっている現代の生活習慣を、ヨガにより汗をかくことで体の中をきれいにすることもできます。